26.07.23 (ams). Viele Menschen vernachlĂ€ssigen die Pausen. Sei es durch Druck von auĂen oder weil sie sich selbst antreiben. „Durchhalten!“ lautet oft die Devise. Ob wĂ€hrend der Arbeit oder im Familienalltag: Pausen helfen dabei, Stress abzubauen, Energie zu tanken und entspannt arbeiten … Weiter
Schwimmen gilt als idealer Gesundheitssport, besonders im Sommer. RegelmĂ€Ăiges Schwimmen hat einen positiven Effekt auf Muskeln, Gelenke, Ausdauer und Kondition. Doch wie bei allen Sportarten kommt es auch beim Schwimmen auf die richtige AusfĂŒhrung aus. Eine falsche Technik birgt, besonders fĂŒr … Weiter
(ams). Wir essen nicht nur, wenn wir Hunger haben, sondern manchmal auch, wenn wir uns mental unwohl fĂŒhlen. Auf Dauer kann dieses emotionale Essen krank und dick machen. Wie können wir lernen, mit negativen GefĂŒhlen umzugehen, statt sie mit dem Griff in … Weiter
Baierbrunn (ots) – Schlafmittel sind gefĂ€hrlich – doch was kann man tun, um eine AbhĂ€ngigkeit zu vermeiden? Die „5-K-Regel“ beachten. Was das ist, erklĂ€rt die aktuelle Ausgabe des Apothekenmagazins „Senioren Ratgeber“: Diese „5-K“ sind vorweg mit Arzt oder Ărztin zu klĂ€ren, … Weiter
Ist der Nacken verspannt, schmerzt nicht nur die verhĂ€rtete Muskulatur. Sie drĂŒckt zusĂ€tzlich auf die umliegenden Nervenbahnen und löst damit sehr hĂ€ufig Kopfschmerz-Attacken aus. Hier ist es wohltuend, den verspannten Hals-, Nacken- und Schulterbereich wieder zu lockern und zu stĂ€rken. … Weiter
(djd). Bei einer Kur denkt man meist an den stationĂ€ren Aufenthalt in einer Kurklinik. Doch es gibt noch eine andere Form, die seit 2021 wieder von den gesetzlichen Krankenkassen unterstĂŒtzt wird: die ambulante Vorsorgekur, auch ambulante oder offene Badekur genannt. … Weiter
Multitalent Kollagen: Was ist dran am Hype um den Wirkstoff? (djd). Kollagen ist derzeit in aller Munde. Auf Social-Media-KanĂ€len sowie in der klassischen Werbung werden die sogenannten Kollagen-Peptide zum Einnehmen hochgepriesen. Sie sollen fĂŒr straffe Haut, feste NĂ€gel, elastische Sehnen … Weiter
(djd). Schon von Natur aus weist die Bad Sassendorfer Sole einen Salzgehalt von acht Prozent auf. Durch Verdunstung am neuen Gradierwerk werden es 15 Prozent – das reicht aus, um sich im Schwebebecken der Börde Therme so schwerelos zu fĂŒhlen … Weiter
Oy-Mittelberg (ots) – Immer mehr Menschen kommen nachts nicht zur Ruhe: Schon acht von zehn BerufstĂ€tigen leiden nach eigenen Angaben unter Ein- und Durchschlafproblemen, Tendenz steigend*. Neben einem gut gelĂŒfteten, dunklen Schlafzimmer und festen Bettzeiten helfen regelmĂ€Ăige Rituale mit Ă€therischen … Weiter
(djd). Ist die Seele angespannt, reagiert der Körper oft verspannt: Wenn wir bei der Arbeit oder im Privatleben unter Druck oder Ăngsten leiden, Ă€ndern wir unbewusst unsere Haltung, ziehen den Kopf ein und die Schultern zusammen. Die Folge: steinharte Muskeln … Weiter