26.07.23 (ams). Viele Menschen vernachlässigen die Pausen. Sei es durch Druck von auĂźen oder weil sie sich selbst antreiben. „Durchhalten!“ lautet oft die Devise. Ob während der Arbeit oder im Familienalltag: Pausen helfen dabei, Stress abzubauen, Energie zu tanken und entspannt arbeiten … Weiter
Schwimmen gilt als idealer Gesundheitssport, besonders im Sommer. Regelmäßiges Schwimmen hat einen positiven Effekt auf Muskeln, Gelenke, Ausdauer und Kondition. Doch wie bei allen Sportarten kommt es auch beim Schwimmen auf die richtige AusfĂĽhrung aus. Eine falsche Technik birgt, besonders fĂĽr … Weiter
(ams). Wir essen nicht nur, wenn wir Hunger haben, sondern manchmal auch, wenn wir uns mental unwohl fĂĽhlen. Auf Dauer kann dieses emotionale Essen krank und dick machen. Wie können wir lernen, mit negativen GefĂĽhlen umzugehen, statt sie mit dem Griff in … Weiter
Baierbrunn (ots) – Schlafmittel sind gefährlich – doch was kann man tun, um eine Abhängigkeit zu vermeiden? Die „5-K-Regel“ beachten. Was das ist, erklärt die aktuelle Ausgabe des Apothekenmagazins „Senioren Ratgeber“: Diese „5-K“ sind vorweg mit Arzt oder Ă„rztin zu klären, … Weiter
Ist der Nacken verspannt, schmerzt nicht nur die verhärtete Muskulatur. Sie drĂĽckt zusätzlich auf die umliegenden Nervenbahnen und löst damit sehr häufig Kopfschmerz-Attacken aus. Hier ist es wohltuend, den verspannten Hals-, Nacken- und Schulterbereich wieder zu lockern und zu stärken. … Weiter
(djd). Bei einer Kur denkt man meist an den stationären Aufenthalt in einer Kurklinik. Doch es gibt noch eine andere Form, die seit 2021 wieder von den gesetzlichen Krankenkassen unterstĂĽtzt wird: die ambulante Vorsorgekur, auch ambulante oder offene Badekur genannt. … Weiter
Multitalent Kollagen: Was ist dran am Hype um den Wirkstoff? (djd). Kollagen ist derzeit in aller Munde. Auf Social-Media-Kanälen sowie in der klassischen Werbung werden die sogenannten Kollagen-Peptide zum Einnehmen hochgepriesen. Sie sollen fĂĽr straffe Haut, feste Nägel, elastische Sehnen … Weiter
(djd). Schon von Natur aus weist die Bad Sassendorfer Sole einen Salzgehalt von acht Prozent auf. Durch Verdunstung am neuen Gradierwerk werden es 15 Prozent – das reicht aus, um sich im Schwebebecken der Börde Therme so schwerelos zu fĂĽhlen … Weiter
Oy-Mittelberg (ots) – Immer mehr Menschen kommen nachts nicht zur Ruhe: Schon acht von zehn Berufstätigen leiden nach eigenen Angaben unter Ein- und Durchschlafproblemen, Tendenz steigend*. Neben einem gut gelĂĽfteten, dunklen Schlafzimmer und festen Bettzeiten helfen regelmäßige Rituale mit ätherischen … Weiter
(djd). Ist die Seele angespannt, reagiert der Körper oft verspannt: Wenn wir bei der Arbeit oder im Privatleben unter Druck oder Ă„ngsten leiden, ändern wir unbewusst unsere Haltung, ziehen den Kopf ein und die Schultern zusammen. Die Folge: steinharte Muskeln … Weiter