Was tun gegen Kopfschmerzen durch Nackenverspannungen?

Ist der Nacken verspannt, schmerzt nicht nur die verhärtete Muskulatur. Sie drückt zusätzlich auf die umliegenden Nervenbahnen und löst damit sehr häufig Kopfschmerz-Attacken aus. Hier ist es wohltuend, den verspannten Hals-, Nacken- und Schulterbereich wieder zu lockern und zu stärken. Der Wirkkomplex in Ranocalcin® (Homöopathisches Laboratorium Alexander Pflüger) setzt bei der Ursache der Beschwerden an und lindert sie nachhaltig.

Nackenschmerzen liegen bei den Beschwerden des Bewegungsapparates auf Platz zwei und etwa ein Viertel der Betroffenen leidet zusätzlich regelmäßig an Kopfschmerzen.[1] Kein Wunder: Der schmale Hals muss den schweren Kopf sowohl tragen als auch flexibel in jede Richtung bewegen. Dadurch wird der empfindliche Bereich aus Muskeln, Sehnen, Bändern und Nerven täglich stark beansprucht und Störungen sind vorprogrammiert.

Ursachen für Nackenverspannungen

Die tragenden Strukturen der Halswirbelsäule liegen sehr eng beieinander. Daher lässt sich schwer beurteilen, was genau die Beschwerden auslöst. Der häufigste Grund für Spannungskopfschmerzen sind schmerzhafte Muskelverspannungen im Nacken, den Schultern und am oberen Rücken. Für unspezifische Nackenschmerzen gibt es viele Ursachen, z. B.:

schwache Muskulatur
wenig Bewegung
langes, einseitiges Sitzen am Schreibtisch
Fehlhaltungen im Auto, vor dem Computer, am Smartphone
Stress
familiäre und berufliche Sorgen
kalte Zugluft
falsches Liegen

Nackenverspannungen ganzheitlich angehen

An erster Stelle steht Bewegung, um verhärtete Nackenpartien wieder zu lockern. Hier eignen sich Ausdauersport, Yoga sowie Kraul- oder Rückenschwimmen besonders gut. Die körperliche Aktivität hilft auch der Psyche, Stress abzubauen und Muskeln zu entspannen. Einfache Lockerungsübungen lassen sich sogar am Arbeitsplatz durchführen. Passende Trainingsvideos gibt es unter: www.ranocalcin.de/ratgeber/uebungen-gegen-rueckenschmerzen. Wärmeanwendungen wie Wärmflaschen oder Wärmekissen haben sich als traditionelle Hausmittel bewährt. Es empfiehlt sich außerdem, immer wieder bewusst auf seine Haltung zu achten. Beim Schlafen entlasten ein Nackenstützkissen und eine rückenschonende Matratze. Belegtermaßen hilfreich sind auch Akupunktur und Osteopathie.

Raus aus den Schmerz-Attacken mit Ranocalcin®

Die naturheilkundliche Behandlung ist eine zusätzliche, gut verträgliche Option zur Behandlung bei Beschwerden in Rücken, Schulter und Nacken. Ranocalcin® enthält sechs homöopathisch aufbereitete Mineralstoffe: Das Calcium-Trio aus dem Kalk der Austernschale, Calciumphosphat und Calciumfluorid, Eisen, Zink sowie Kieselsäure. Mit dieser Kombination unterstützt das Komplexmittel umfassend die wichtigen Strukturen des Bewegungsapparates und setzt bei den Ursachen von Beschwerden an: Es stärkt die Knochen, hält Sehnen und Bänder elastisch und fördert die Flexibilität der Faszien. Ranocalcin® eignet sich zur Vorbeugung und Therapie. Wirksamkeit und Verträglichkeit wurden in einer 3-monatigen Studie[2] bestätigt. Da es keine Neben- und Wechselwirkungen gibt, lässt sich das Komplexmittel sehr gut mit weiteren Therapieformen kombinieren und ist zur Langzeitanwendung geeignet.

Die „Heiße 7“ bei akuten Beschwerden

Bei akuten Beschwerden hat sich auch das Schüßler-Salz Magnesium phosphoricum von Pflüger als „Heiße 7“ bewährt. Dazu werden 10 Tabletten von Schüßler-Salz Nr. 7 in abgekochtem Wasser aufgelöst und in kleinen Schlucken möglichst warm getrunken. Dabei wird jeder Schluck einen Moment im Mund gehalten. Durch die Wärme entfaltet das Salz der Nerven und Muskeln seine Wirkung besonders schnell und fördert die Entspannung.

[1] Schmerzatlas 2023, Liebscher & Bracht

[2] Nichtinterventionelle Studie Hucke S., Berg R., Thiem H., Schultz N., Wegener T. Verringerung von Beschwerden des Stütz- und Bewegungsapparats. Zkm 2017; (9)3:58-63

Foto: Kopfschmerzen durch Nackenverspannungen zählen zu den häufigsten Formen von Kopfschmerzen. Ranocalcin® (Pflüger) setzt bei der Ursache der Beschwerden in Rücken, Schulter und Nacken an.