Baierbrunn (ots) – Am 27. MĂ€rz ist es so weit, die helle Jahreszeit beginnt, die Uhren werden um eine Stunde vorgestellt. Was fĂŒr die einen eine Freude ist, macht den anderen ganz schön zu schaffen. Denn wenn es abends lĂ€nger hell ist, fĂ€llt es Babys und kleineren Kindern oft schwer, zur gewohnten Zeit einzuschlafen, sie sind quengelig und unausgeschlafen. Die aktuelle Ausgabe des Apothekenmagazins „Baby und Familie“ erklĂ€rt, wie Eltern mit einfachen Mitteln gegensteuern können.
Mahlzeiten anpassen
Was hilft: den Rhythmus ganz allmĂ€hlich umstellen. Das Kind ĂŒber sechs Tage hinweg jeden Tag 10 Minuten frĂŒher ins Bett bringen, nach einer Woche ist die Stunde Zeitumstellung angepasst. Auch die Mahlzeiten sollte man anpassen und frĂŒher als sonst zu Abend essen. Das Zimmer abends gut abdunkeln und morgens fĂŒr Helligkeit sorgen. TagsĂŒber viel an der frischen Luft bewegen, das macht mĂŒde. Und am Tag der Umstellung das Kind morgens zur gewohnten Uhrzeit wecken – auch wenn das weniger Schlaf bedeutet.
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